高血压往往悄然起病，发病早期患者常常毫无感觉。因此，很多患者并不知道自己患有高血压。而定期测量血压是早期发现高血压的最有效办法，越早发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心脑血管造成的危害就越少。
    一、高血压定义和概念
　非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。
 　　二、健康血压的定义和概念
诊室血压读数＜120/80mmHg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是＜115/75mmHg。
　　三、定期测量血压
　　1、正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
　　2、35岁以上的首诊患者应测量血压。
　　3、高血压易患人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
　　4、积极提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。
　　5、推荐使用国际标准认证合格的自动血压计（电子血压计），逐步取代水银血压计。
　　6、倡导高血压患者自我管理。
     四、高血压虽然危害大，却是可防可治的
     高血压是一种典型的生活方式病。引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者，到心血管病患者，在这一链条上逐步进展，治疗的效果也越来越差。
    （一）高血压的预防，我们可以：
    1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
    2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
    3．多吃蔬菜和水果。
    4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
    5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
    6．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
   （二）高血压的治疗，我们可以：
    1．大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。
    2．降压治疗目标：普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至150/90mmHg以下；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下；部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。
    3．不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
    4．控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。
    五、降压才是硬道理
    1. 早降压早获益；长期降压长期获益。
    2. 降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降压药物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益。
     3. 长期治疗和定期随访很重要。目前高血压不能根治，绝大多数患者需终身服降压药，才能使血压长期达到或接近目标血压，预防靶器官损害和并发症的发生。在长期治疗中，要定期看医生，以便观察降压疗效，监测各种危险因素，强化健康生活方式，还