2025年6月14日是第22个世界献血者日，今年我国世界献血者日的活动口号是“献血传递希望，携手挽救生命”。

目前，血液无法人工合成，临床用血只能依靠健康公民的自愿无偿捐献。无偿献血是社会文明进步的标志，无偿献血利国、利人、利己、利家人。通过无偿献血，可以挽救许多因疾病或意外伤害而需要输血的患者生命，尤其在紧急情况下，血液的及时供应往往意味着生与死的差别。

一、献血会影响身体健康吗？

健康人定期、适量献血是安全、无害的。献血前，工作人员将进行健康体检和健康征询，确保献血者的身体条件符合献血要求。我国现行的捐献标准为全血每次200-400毫升，相当于正常人血容量的5%～10％左右，捐献血小板标准每次1～2个治疗量。献血后，人体造血功能会让血液很快得到补充，不会对健康造成不良影响，还能刺激骨髓制造新红细胞，促进血液更新。

二、参加献血有哪些要求？

1.年龄：一般要求在18至55周岁之间。

2.体重：男性不低于50公斤，女性不低于45公斤。

3.健康状况：身体健康，经健康征询没有可能影响血液质量和献血者自身安全的疾病、健康史或生活史。

4.血压：血压收缩压在90 mmHg至140mmHg；舒张压在60mmHg至90mmHg。

5.两次献血的间隔期：捐献全血的间隔期不少于6个月，捐献血小板间隔期不少于2周。

三、到哪里献血？

为保障您的献血安全与血液质量，请务必选择经国家卫生部门批准的正规血站、固定捐血屋或流动献血车进行献血，切勿轻信非正规渠道的献血邀约。

四、献血前后需要注意哪些？

1.献血前一天和献血当天饮食宜清淡，献血前不宜进食过多高脂高蛋白食物， 以防止出现乳糜血，影响血液质量； 献血之前充分休息，保持身体处于良好状态。

2.不要空腹献血。空腹献血会增加发生献血反应的风险，如果献血前有饥饿感，请告知工作人员。

3.献血时放松心情，听从工作人员指引，避免不必要的焦虑和紧张，可有效减少献血中的不适和不良反应的发生。

4.采血结束后在护理区休息15～20分钟。保持针眼处干燥、清洁，穿刺点上的敷料应保留至少4小时。

5.献血后24小时内避免剧烈运动，采血手臂当天勿提举重物。

6.如献血后出现采血针眼处渗血造成的局部青紫肿胀，24小时内可冷敷以减轻不适，24小时后可适当热敷以促进吸收，一般2～3周即可逐渐消散。

　五、献血后如何进行身体恢复？

献血后可适当增加水分、富含铁和维生素C的食物摄入，例如柑橘类水果、瘦肉等。同时，需要避免剧烈运动、不抽烟、不饮酒，不熬夜。在恢复过程中，过度进补会增加身体负担,因此不建议盲目进补。

每一滴血，都是跨越生死的关键

每一分钟，都有生命因血液而等待重生

借此向为生命献出珍贵礼物的

广大无偿献血者们

致以崇高的敬意！