近期广西区内出现持续性强降雨，多地出现洪水和内涝等灾害。广西属于亚热带季风气候，洪涝过后环境高温高湿，水源、环境极易被生活垃圾、人畜粪便、动物尸体污染，肠道传染病、虫媒传染病、皮肤感染性疾病、意外伤害及次生呼吸道疾病进入高发期。请广大居民朋友务必做好个人防护，做好个人健康防护，自觉当好自身健康的第一责任人。

一、 饮水安全 — 把好“入口”第一关

水源污染是洪涝灾害后肠道传染病暴发的首要风险。

1.坚决不喝生水

• 只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；

• 装水器具必须干净，并经常彻底清洗；

• 自来水管或水龙头如被污染，退水后应充分清洗管路，水龙头表面使用含氯消毒剂擦拭消毒。

2. 临时水源需消毒

• 对临时饮用的井水、河水、湖水、塘水等，必须先加明矾澄清，再用漂白粉彻底消毒，最后煮沸后方可饮用；

• 浑浊度大、污染严重的水，必须先混凝沉淀，再消毒；

• 饮用水消毒剂（漂精片、消毒泡腾片）须放在避光、干燥、凉爽处存放，以免受热失效。

特别提醒：即使肉眼看起来很干净的河水、山涧水、井水、泉水或湖水，直接饮用也存在很大的风险，在不得不饮用的情况下，必须按“一澄清、二消毒、三煮沸”三步处理。

二、 食品安全 — 防止“病从口入”

食物污染和变质是灾后食物中毒和腹泻病高发的主要原因。

1.食物煮熟煮透

• 所有食物均应煮熟煮透，严禁生食；

• 生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用；

• 进食前、制作食物前务必洗手。

2. 以下这些绝对不能吃

• 不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；

• 不吃淹死、病死的禽畜、水产品；

• 不吃剩饭剩菜、不吃生冷食物、不吃凉拌菜；

• 不吃发霉变质的米面，瓜果要洗净去皮再吃；

• 不到无食品经营许可证的摊档购买食品。

重点防范疾病：细菌性痢疾、伤寒/副伤寒、手足口病、甲肝/戊肝以及其他感染性腹泻。

三、 环境卫生 — 清理消毒再回迁

“先清理、后消毒、再回迁”是灾后回迁的基本原则。

1.彻底清理

• 排除积水，清除污泥和垃圾杂物；

• 打开门窗，通风换气，清洗家具，清理室内物品；

• 整修厕所，清刷卫生间，修补禽畜圈；

• 垃圾、粪便、动物尸体等应进行无害化处理。

2.规范消毒

• 对所淹房屋设备等要清除污泥，室内地面、墙壁、家具等要擦洗和严格消毒；

• 必要时对房间墙壁和地面进行消毒；

• 不要随地大小便，排泄物和垃圾要排放在指定区域，并及时清运。

四、 病媒生物控制 — 防蚊灭鼠是关键

灾后积水增多，蚊虫孳生地扩大，鼠类活动频繁，危害健康，居民朋友们在灾后日常生活中要注意防蚊灭蚊、防鼠灭鼠。

1. 防蚊灭蚊

• 在居所内安装纱门、纱窗、蚊帐等防蚊设施；

• 推荐使用蚊香、苍蝇拍等家庭灭蚊蝇措施；

• 及时清理积水，清除蚊蝇孳生地；

• 野外活动穿长袖衣裤，裸露部位喷涂驱避剂。

2. 防鼠灭鼠

• 使用高效、安全的抗凝血杀鼠剂灭鼠；

• 妥善保管粮食，防止食物被鼠污染；

• 清扫鼠类尿、粪污染时要戴手套、口罩适当防护；

• 做好防鼠措施，防止鼠类进入室内；

• 灭鼠后及时搜寻死鼠，集中深埋或焚烧。

重点防范疾病：登革热、基孔肯雅热、流行性出血热、钩端螺旋体病和乙型脑炎。

五、 个人防护 — 勤洗手、避疫水、勤监测

我们每个人都是自己健康的第一责任人

1.手卫生

• 准备食物、哺乳前、饭前、便后、接触动物或动物尸体后、接触垃圾后、处理伤口前后，均需要洗手；

• 用肥皂和流动水清洗，并及时擦干；

• 不用被洪水污染的水洗手洗脸；

• 不用手，尤其是脏手揉眼睛。

2. 皮肤防护

• 尽量减少接触污水，避免手脚长时间浸泡在水中；

• 保持皮肤清洁、干燥，预防皮肤溃烂和皮肤病；

• 如需下水作业，每隔1—2小时出水休息一次，并立即清洗体表皮肤；

• 若有伤口应立即脱离接触污水的工作，并立刻处理伤口；

• 洪水浸泡过的衣物，应清洗干净晒干再穿。

3. 健康监测与及时就医

• 出现发热、腹泻、呕吐、腹痛、皮疹等症状应及时就医；

• 出现呼吸道症状时做好防护及时就医；

• 遵从医嘱，配合传染病隔离，注意药物使用方法；

• 蚊蝇鼠等病媒生物异常增多时须及时报告当地政府部门。

六、 心理健康 — 关注灾后心理应激

经历灾害后，我们大多数人极易出现急性应激反应，心慌失眠、情绪低落、恐惧易怒、反复回想灾难场景等均为常见表现，大多数人的不适症状可在 30 天内逐步自行缓解。

自我调节舒缓方法

1. 维持稳定作息，保证充足睡眠休息，不要过度透支身心；适度开展散步、拉伸等轻运动，舒缓紧绷情绪；

2. 主动和家人、亲友倾诉内心感受，依靠家人陪伴、邻里沟通获取情感与社会支持，不要独自压抑情绪；

3. 接纳自身负面情绪，不必强迫自己 “立刻好起来”，允许悲伤、焦虑等情绪正常流露。

专业求助提示：若心慌、失眠、恐惧、情绪崩溃等负面状态持续超过 1 个月，没有好转甚至持续加重，及时前往医疗机构心理科，或联系专业心理咨询师开展干预疏导，避免发展为慢性心理创伤。

广西疾控温馨提示

洪涝灾害后传染病防控是一项系统工程，需要政府、社会和个人的共同努力。请广大居民积极配合当地卫生部门开展的环境整治、消毒消杀和疫情监测工作，共同筑牢灾后防疫安全防线，确保“大灾之后无大疫”。若出现发热、腹泻、呕吐或皮疹等不适症状，请及时就近就医或拨打当地疾控热线咨询求助。