“您知道吗？全球每6个人中，就有1人会因癌症死亡。”

2026年2月4日是第27个“世界癌症日”。今天，让我们一起了解癌症这个“全民公敌”，掌握科学预防知识，为健康人生保驾护航。

一、癌症究竟是什么？

想象一下，我们的身体由数万亿个细胞组成，它们通常按照“规矩”生长、分裂和死亡。而癌症就是一组“失控”的细胞——它们不再遵循正常的生命周期，而是疯狂地分裂、生长，消耗大量的营养，侵犯邻近的组织，并可能“旅行”转移到身体其他部位。

癌症不是单一疾病，而是数百种不同类型疾病的总称，每种都有其独特特征。它们可能发生在身体的任何部位，如肺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌等。

好消息是：早期发现的癌症大多可以治愈或有效控制。

二、癌症带来的多重负担

根据世界卫生组织最新数据：

1.健康负担：癌症是全球主要死因之一，每年导致近1000万人死亡

2.经济负担：癌症治疗费用高昂，给家庭和社会带来沉重压力

3.心理负担：癌症诊断会给患者和家庭带来巨大的心理冲击

中国疾控中心数据显示，我国每年新发癌症病例超过450万例，但40%的癌症可以通过改变生活方式预防，还有更多可以通过早期筛查发现并成功治疗。

三、揪出癌症的“幕后推手”

多数癌症并非“无缘无故”发生，主要危险因素包括：

1. 可改变的行为因素

(1) 烟草使用：导致至少15种癌症，包括肺癌、口腔癌等

(2) 不健康饮食：高加工食品、红肉过多，蔬果不足

(3) 缺乏身体活动：久坐生活方式增加多种癌症风险

(4) 有害饮酒：增加肝癌、食管癌等风险

(5) 过度日晒：紫外线是皮肤癌的主要元凶

2. 感染因素

(1) 乙肝、丙肝病毒（肝癌）

(2) 人乳头瘤病毒（宫颈癌）

(3) 幽门螺杆菌（胃癌）

3. 环境与职业暴露

(1) 空气污染

(2) 职业接触致癌物（如石棉、苯等）

4. 不可改变因素

(1) 年龄（多数癌症风险随年龄增长）

(2) 遗传因素（约占癌症的5-10%）

四、掌握防癌“主动权”：三级预防策略

（一）一级预防：避免癌症发生

1. 拒绝烟草：远离所有形式的烟草，包括电子烟

2. 健康饮食：餐盘“多彩化”：每天摄入5种以上蔬果；限制加工肉和红肉；选择全谷物而非精制谷物

3. 动起来：每周至少150分钟中等强度运动

4. 限酒：最好不饮酒，如需饮用，应严格限量

5. 防晒：避免强烈日晒，使用防晒霜

6. 接种疫苗：HPV疫苗、乙肝疫苗

7. 职业防护：接触有害物质时做好防护

（二）二级预防：早发现、早诊断

1.了解癌症早期信号：

(1) 身体浅表部位出现异常肿块

(2) 体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大

(3) 身体出现的异常感觉:哽咽感、疼痛等

(4) 皮肤或粘膜经久不愈的溃疡

(5) 持续性消化不良和食欲减退

(6) 大便习惯及性状改变或带血

(7) 持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血

(8) 听力异常，鼻血，头痛

(9) 阴道异常出血，特别是接触性出血

(10) 无痛性血尿，排尿不畅

(11) 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻

2.早筛查，早发现：

有以下高危因素更要进行筛查：

(1) 高龄：50岁以上癌症发病率陡然上升

(2) 癌症家族史：癌症表现出明显家族聚集、遗传倾向

(3) 既往病史：慢性疾病是促发癌变的原因之一

(4) 不良生活习惯：长期吸烟、喝酒，不锻炼

(5) 地域和职业：癌症高发区人群、工作生活环境受致癌物污染严重的人员

（三）三级预防：提高治疗效果与生活质量

确诊后应积极配合规范治疗，进行康复管理，预防复发。

五、行动起来，成为自己的健康守护者

世界卫生组织指出，30-50%的癌症死亡可以通过改变环境和行为危险因素及感染进行预防。抗癌不仅是医疗系统的责任，更需要每个人的参与。

从今天起，让我们：

ü 学习并分享科学的癌症知识

ü 实践健康生活方式

ü 鼓励家人朋友参与筛查

ü 消除对癌症患者的歧视与偏见

癌症预防是一场现在就开始的马拉松，而不是等到发现问题时才冲刺的短跑。 每一口健康饮食、每一步运动、每一次筛查，都是向健康未来的投资。

参考资料：

1.https://www.chinacdc.cn/jkkp/mxfcrb/zlaz/202408/t20240823_295006.html

2.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39036382/

3.https://www.uicc.org/news-and-updates/announcements/26-1-world-cancer-day-2026-less-one-month-away

4.https://www.who.int/srilanka/news/detail/05-02-2025-world-cancer-day-2025--the-world-cancer-day-theme-2025-2027---united-by-unique--places-people-at-the-centre-of-care-and-explores-new-ways-of-making-a-difference