你觉得艾滋病离自己很遥远吗？是不是觉得“那是别人的事情，跟我没什么关系，我周围不会有的”？

别被“与我无关”的感觉欺骗

其实，HIV感染和年龄、职业、学历、婚姻状况等并没有绝对关联。

风险不看“你是谁”，但日常接触不用怕

无论是谁，只要缺乏防护，就可能面临感染风险，比如：无保护性行为、血液传播、母婴传播……但HIV不会因为握手、拥抱、共同进餐、使用公共厕所、蚊虫叮咬等日常接触而传播，科学认知，可以减少不必要的恐惧。

身体不适，不要随便“对号入座”

网络搜索和AI虽然能提供很多艾滋病相关信息，但这些“知识”的真假需要谨慎分辨。举个例子：身体有点不舒服，就怀疑自己感染了，于是上网搜“艾滋病初期症状”，一条条对照，越搜越怕，越怕越不敢去检测，陷入恶性循环。

【注意：如果对HIV的焦虑和恐惧，已持续影响日常生活，请务必及时寻求专业医疗或心理帮助。】

学会“挑着信”

在获取信息时，要学会筛选和判断。优先选择来自官方网站或公众号的信息，比如各级卫生健康委、疾控中心等。网络不是医生！如果不确定信息的真假，或是想了解感染的风险，请不要胡乱猜测，直接拨打官方机构的电话进行咨询。以下是广西各市县（市、区）艾滋病自愿咨询检测门诊联系方式，供大家查询。https://www.gxcdc.org.cn/html/2025/azbjc_0425/15419.html。

别停留在“老印象”

感染HIV不是“绝症”。虽然目前艾滋病还无法治愈，感染者需要终身服药，但如果发现得早，尽早开始规范的抗病毒治疗，可以维持良好的生活质量，预期寿命也能接近普通人。当体内病毒量控制到检测不出的水平，传染别人的风险大大降低，感染者也同样有机会养育健康宝宝。

多种预防手段

预防HIV不只是“戴安全套”，现代医学还给了我们更多选择——

事前有准备：在可能发生高风险暴露之前，可以采取暴露前预防（PrEP）。

事后有补救：如不慎发生了高风险暴露，可以进行暴露后预防（PEP）。

具体怎么做，请务必咨询专业医疗机构。可以试试微信小程序搜索“阻断地图-PEP”查询相关机构联系方式。

如果错过了阻断时间（暴露后超过72小时）怎么办？别慌，根据医生建议进行HIV检测。检测并不代表“有问题”，而是对自己和他人健康负责。 早检测、早知晓、早干预，永远是最明智的选择。