流行性感冒简称流感, 主要是指人群中，由普通流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病。流感传染性强，传染迅速，会导致每年的流行，并且历史上每隔几十年会造成流感大流行，在短时间内使很多人患病甚至死亡。人患流感后能产生持久免疫，一个人不会在短期内反复患流感。

    预防流感做好以下7点：

1.保持良好的个人及环境卫生；

2.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；

3.打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫传染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人；

4.均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；

5.每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；

6.在流感易发和高发期，尽量不要到人多拥挤、空气污浊的场所，必须去时最好戴口罩；

7.重点防范人群，如小儿、老人以及慢性病患者或体质虚弱者，接种疫苗可有效防范流感。

多点经验 流感高发期你可这样吃

●富含蛋白质食品：主要从瘦肉中获取；对不爱吃肉或牙不好的老人，可多吃豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等替代食品；

●富含铁元素的食品：这类食物主要有动物肝脏、肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等。

●富含锌食物：有牡蛎、螃蟹、豆类、牛肉、羊肉、鱼干、扇贝、猪肝、小麦胚芽等；但铁、锌元素过量摄入，对身体也没好处；

●含叶酸、维生素C、维生素E、维生素B6与维生素B12的食品：此类营养素大量存在于蔬菜、水果、谷类、豆类等。

做点预备 家人患流感你可这样做

●如果家里有流感患者，医生建议患者使用过的毛巾、手绢和纸巾等要妥善处理，建议对反复使用的棉织物应煮沸消毒。

●定期使用消毒液擦拭家具、日用品、门把手和玩具等物体表面，家庭成员可共用清洗后的餐具；使用肥皂清洗脏衣物并及时晾干，有条件的可加热煮沸、烘干。清洗患者衣物后，必须用肥皂洗手。

●照料病人时，应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用后应丢弃或清洁。

●与病人接触后，应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通。