2019年9月1日是第13个“全民健康生活方式日”。活动主题为“三减三健”助力健康中国行动。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年》和《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》有关要求，进一步传播和普及健康生活技能，营造良好社会氛围，从2019年9月1日开始，开展全民健康生活方式宣传月活动。
    2019年7月，《健康中国行动（2019-2030）》发布，将健康成人盐摄入推荐量正式更新为5克/天，正式迎来减盐的5G时代！今年9月15日至21日开展“915”减盐宣传周活动，向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。
    钠是维持人生命基本活动的必需营养素，但钠一旦摄入过多，会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。那么减盐的5G时代我们应该怎么做？
    1.健康成年人每天食盐不超过5克。
    2.家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
    3.减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。
    4.少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
    5.购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。
    6.减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
    7.多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。
    8.盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。
    9.在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。