每年的9月21日，是“世界阿尔茨海默病日”。这是一个旨在呼吁全球社会关注、理解和关爱阿尔茨海默病患者及其家庭的特殊日子。2025年“世界阿尔茨海默病日”的活动主题是“早防早治，守护认知” 。今天，让我们共同停下脚步，了解这种疾病，消除误解与偏见，用爱与知识为“失忆”的他们构筑一个更有温度的世界。

        什么是阿尔茨海默病？

       阿尔茨海默病（AD）通俗称为“老年痴呆症”，是一种起病隐匿、进行性发展的神经系统退行性疾病，它是痴呆症中最常见的类型，约占所有病例的60%～70%。它不是正常的衰老过程，而是一种大脑疾病。它会逐渐侵蚀患者的记忆、思维、行为和日常生活能力，如同在脑海中筑起一道“迷雾墙”，让他们慢慢“走失”在时间里。

警惕这些早期信号

       阿尔茨海默病的症状往往从轻微健忘开始，容易被误认为“老糊涂”，但以下表现需高度重视：

· 记忆衰退：反复问同一问题、忘记最近发生的事（如刚吃过饭却不记得），尤其是近期记忆丧失，刚说过的话或做过的事转眼就忘；

· 语言障碍：忘记简单的词汇，话到嘴边却说不出来，重复自言自语；

· 判断力下降：如冬天穿单衣、花钱无节制；

· 空间定向障碍：熟悉的路也会迷路，甚至在家中找不到卧室；

· 情绪/行为异常：易怒、焦虑、抑郁，或出现夜游、藏东西等怪异行为。

       划重点：若家人出现以上症状持续6个月以上，务必尽早就医，早期干预能显著延缓病程进展。

病因：至今未解的“记忆谜题”

       目前阿尔茨海默病的病因尚未完全明确，但研究发现与以下因素密切相关：

· 年龄：65岁后风险每5年增加一倍，85岁以上人群患病率超30%；

· 遗传：家族中有患病者，风险会升高（如APOE ε4基因携带者）；

· 生活方式：高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏运动、孤独等均为危险因素；

· 脑部变化：患者脑内会出现β淀粉样蛋白斑块沉积和tau蛋白缠结，导致神经细胞受损死亡。

      治疗：科学干预，延缓病程

       阿尔茨海默病目前尚无治愈方法，但早期治疗可以延缓病情发展，有效改善症状、提高生活质量：

· 药物治疗：如胆碱酯酶抑制剂（多奈哌齐）、NMDA受体拮抗剂（美金刚），可缓解认知功能下降；

· 非药物干预：认知训练（如拼图、记忆游戏）、音乐疗法、光照疗法、社交活动等；

· 照护支持：专业的照护技能培训（如沟通技巧、安全防护）能减轻家庭负担，避免患者走失或发生意外。

预防：从日常生活“护脑”开始

       阿尔茨海默病可防可控，预防胜于治疗。守护大脑健康，记住这“护脑黄金法则”：

1. “健脑”饮食：地中海饮食（多吃深海鱼、坚果、橄榄油、蔬菜水果），少吃高盐高糖高脂食物；

2. 坚持规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳、太极拳），促进脑部血液循环；

3. 持续学习思考：活到老学到老，读书、下棋、玩益智游戏，学习新技能，有效锻炼大脑，让大脑“动起来”；

4. 保持社交活跃：多与家人朋友交流，参加社区活动，保持积极乐观的心态，避免长期孤独（孤独感会使患病风险增加50%）；

5. 管理基础疾病：定期监测血压、血糖、血脂，戒烟限酒，保持健康体重。

6. 保证充足睡眠：睡眠有助于清除大脑中的代谢毒素。

写在最后：别让爱被“遗忘”

       阿尔茨海默病患者的世界正在慢慢变得模糊，但我们的爱和理解可以成为他们最清晰的路标。在9.21这个世界阿尔茨海默病日，让我们一起：

✅ 多一份耐心，倾听他们重复的话语；

✅ 多一份陪伴，带他们散步、翻看老照片；

✅ 多一份关注，转发科普知识，消除“老年痴呆=丢人”的偏见。

       让我们用爱照亮他们逐渐模糊的记忆，用心温暖他们前行的时光。即使遗忘了一切，爱依然会留在心底。

关注认知，用心守护。
       9.21世界阿尔茨海默病日，我们在行动。