近年来我国儿童青少年近视问题突出，“小眼镜”愈发常见。近视不仅干扰学习生活，还会提升各类眼部疾病的发病风险。

关于近视的知识，今天带大家一起了解。

一、什么是近视？

近视是一种屈光不正的现象，当眼在调节放松状态下，外面的光经过瞳孔，通过晶状体折射聚焦在视网膜前，导致视网膜上不能形成清晰的成像。

二、近视有哪些分类？

1. 按近视程度分类

· 轻度近视≤300°

· 300°＜中度近视≤600° 

· 高度近视：＞600°

2. 按近视性质分类

（1）假性近视

用眼过度导致睫状肌痉挛，青少年多见，休息后可恢复。

（2）真性近视

眼轴变长，结构不可逆，需配镜矫正。

（3）混合性近视

同时存在假性近视和真性近视。

三、近视有哪些危害？

很多人认为：“近视没啥影响的，戴副眼镜就行了。”
其实，近视的危害远没有想象中那么简单，它会……

1. 影响学习和生活

降低学习效率，给运动、出行带来不方便。  

2. 增加眼病风险

高度近视患者容易引发视网膜脱离，严重时甚至可能导致失明。

3. 限制未来职业选择

军校、警校、飞行员等专业对视力要求严格，可能影响孩子职业选择。

四、近视是怎么形成的？

① 长时间近距离用眼

长期看书、写作业、玩电子产品，会让眼睛持续处于紧张状态。

② 不良用眼习惯

如躺着看书、距离过近、光线过暗或过亮等，都会增加近视风险。

③ 缺乏户外活动

日间户外活动时间不足是近视的重要危险因素。阳光中的紫外线可促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。

④ 遗传因素

父母近视会提升孩子患病概率，但遗传并非决定因素，后天防控也可以降低风险。

五、怎样早期发现近视？

定期检查，及早干预

学龄前儿童：每半年查1次视力

中小学生：每学期查2次视力

同时关注“远视储备量”

孩子出现以下情况要警惕，及时就医：

看东西眯眼、频繁揉眼眨眼

经常歪头视物、看电视越坐越近

抱怨看不清黑板

切勿盲目购买“治疗近视”产品，以免延误干预时机。

六、怎样科学预防近视？

1.遵守“20-20-20法则”

用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒以上。

2.读写牢记“三个一”

眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

3.保证充足户外活动

学龄前儿童：每日≥3小时

中小学生：每日≥2小时

其中体育锻炼≥1小时

4.管控电子产品使用

学龄前儿童：单次≤15分钟，每天≤1小时

小学生：单次≤20分钟，每天≤2小时

初高中生：初中生学习用途每天≤3小时，高中生≤4小时，其他用途≤1小时。

5. 作息饮食

睡眠建议

2～5岁：10～13小时

6～12岁：9～12小时

13～17岁：8～10小时

饮食建议

多吃胡萝卜、肝脏、蛋奶等富含维A食物，不挑食偏食。

温馨提示

青少年视力发育期防控至关重要。真性近视无法复原，但科学干预能控制度数。孩子视力下降请前往正规机构就诊，警惕“治愈近视”虚假宣传。