口腔清洁这场“持久战”，您打到第几关了？

从出生的那一刻起，口腔清洁这场“持久战”就已经悄悄打响。不同年龄有不同的清洁方式，下面就手把手教您建立坚固的口腔防线。

牙膏选择：推荐使用含氟牙膏。（0-3岁“米粒”大小，3-6岁“豌豆”大小，6岁以上适量）

牙刷选择：选择大小适宜、软硬适中的牙刷，每2-3个月更换一次，做到一人一刷一口杯。

刷牙频率：每天刷牙2-3次，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。

牙线使用：2岁半开始由家长使用牙线帮助儿童清洁牙齿缝隙，6岁以后逐步开始独立使用牙线，每天至少1次。

（一）0～1岁（婴儿期）

清洁方法：每天用软纱布为孩子擦洗口腔，可有效预防口腔白色念珠菌感染（俗称“鹅口疮"）。孩子出生6个月左右牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻擦洗口腔和牙齿。

具体操作：用干净纱布缠于手指，温水沾湿，擦拭上腭、牙龈、牙齿等，去除残留软垢。不建议使用任何清洁剂，温水即可。

（二）1～3岁（幼儿期）

清洁方法：当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次。建议儿童2岁左右开始学习刷牙，适合儿童的刷牙方法是"圆弧刷牙法"（又称"画圈法"）。同时家长辅助使用牙线清洁牙齿缝隙。

具体操作：

圆弧刷牙法：将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。

家长监督：这个年龄孩子手的精细运动能力尚未形成，自己刷牙不能真正刷干净牙齿。因此， 家长还应每日帮孩子刷牙2次（特别是晚上）。

（三）3～6岁（学龄前儿童）

清洁方法：从3～4岁开始，儿童动手能力和四肢协调性明显增强，儿童自己学会用圆弧刷牙法刷牙。同时家长辅助使用牙线清洁牙齿缝隙。

家长监督：每日辅助孩子刷牙1次，保证刷牙的效果。

（四）6～18岁（学龄期及青春期）

清洁方法：6岁以上孩子建议开始学习和使用“巴氏刷牙法”（又称“水平颤动拂刷法”），同时自行使用牙线清洁牙齿缝隙。

具体操作：

巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45°角，部分刷毛进入龈沟，以2～3颗牙为一组，短距离水平颤动后向咬合面拂刷。前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到，不要遗漏牙面。

牙线使用：可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈"C字形"包绕牙齿，上下刮擦牙面。

看牙贵不贵？贵。娃哭起来烦不烦？烦。那还等什么？

今晚就开始，拿起牙刷，挤上牙膏，冲呀！