9月21日是世界阿尔茨海默病日。阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，估计占所有痴呆病例的60-70%，是一类起病隐匿、进行性加重的神经退行性疾病。

阿尔茨海默病主要临床表现为：记忆力、定向力、语言能力、判断力逐步衰退。随着病情持续发展，患者生活能力不断退化，后期无法独立完成吃饭、穿衣等日常行为，彻底丧失自理能力。

它不是正常的衰老现象，而是大脑出现了病理改变。目前医学尚无法完全治愈，但可以通过干预延缓病情发展。

一、警惕阿尔茨海默病的早期迹象

1.记忆力显著减退，很快忘记刚刚发生的事情、反复询问同一问题；

2.语言表达受阻，时常忘词、说话断续，难以完整表达想法；

3.定向力变差，分不清时间季节，在熟悉环境也会迷路；

4.判断力下降，容易轻信他人、辨别风险能力减弱；

5.情绪性格突变，无故多疑、易怒、焦虑、淡漠；

6.执行能力退化，无法熟练完成家务、理财、出行规划等熟悉工作。

如果老人出现以上多项异常表现，且明显影响日常生活，请勿当作正常老化，应及时到医院开展认知评估。

二、早诊早干预，延缓病情发展

早期诊断不是对疾病的“宣判”，而是科学干预的起点，重点破除“人老糊涂是正常现象”的大众误区。

目前尚无彻底治愈阿尔茨海默病的特效药，但早期通过药物干预、生活方式调整、认知功能训练等综合手段，能够有效延缓病情发展，最大限度地保留老年人认知水平和生活自理能力，有效规避老人走失、摔倒、误服药物等安全隐患，帮助家庭提前制定照护方案、减轻照护压力，同时缓解患者及家属的焦虑情绪。

拖延观望只会造成不可逆的神经损伤，错过黄金干预时机。

     三、多维度生活方式干预，筑牢认知健康防线

世界卫生组织提出，高达45%的痴呆症患病是可能通过干预来预防或延缓的。长期坚持健康生活方式，可以有效保护大脑健康。

1.“用进废退”对大脑健康同样适用。持续学习和思考，学习新技能能保持大脑活跃，建立认知储备。

2.积极参与社交活动，保持良好的心态，减少独处自闭；

3.严格管控高血压等基础疾病，坚持均衡饮食、规律作息；

4.日常可规律开展有氧运动，改善脑部血流状态。合并冠心病等慢病患者，应在医生指导下进行运动。

    记忆承载着人的一生珍贵过往，阿尔茨海默病不是衰老的必然结果，而是可防、可筛、可干预的疾病。早筛早诊、科学干预，是保护长者记忆、保障晚年生活质量的关键。

参考资料：

世卫组织发布新版指南：高达45%的痴呆症风险可预防或延缓  https://www.who.int/zh/news/item/15-07-2026-new-who-guidelines--up-to-45--of-dementia-risk-could-be-prevented-or-delayed